Fit in der Schwangerschaft
Das MamaWorkout
Ab 1. März 2023 in der Hebammenpraxis Sonnenstrahl Miesbach
Mittwochs 9.30 Uhr - 10.30 Uhr
Wallenburger Str. 16A Miesbach
Du willst auch in der Schwangerschaft fit bleiben?
Wir stärken gezielt den Beckenboden und die Rückenmuskulatur
Beugen den Beschwerden in der Schwangerschaft vor
Entspannung & Dehnung der beanspruchten Muskulatur
Du bereitest Deinen Körper auf die Geburt vor
Variables Training je nach Schwangerschafts-Fortschritt
In der Gruppe nette Mamas kennenlernen
Fortlaufender Kurs Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten:
Pro Training: 15 Euro / 5er Karte: 70 Euro / 10er Karte: 120 Euro
Kosten für das Probetraining werden bei Erwerb einer 10er oder 5er Karte angerechnet.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Mama Ganzkörper Workout
Das Workout für Mamas nach der Rückbildung
Ab 1. März 2023 in der Hebammenpraxis Sonnenstrahl
Miesbach
Mittwochs ab 10.50 Uhr - 11.50 Uhr
Wallenburger Str. 16A Miesbach
Der Kurs ist hervorragend geeignet um Dich und Deinen Körper schrittweise wieder an intensivere Belastungen heranzuführen.
Du willst dich wieder fitter, gesünder & straffer fühlen?
Wir stärken in diesem Kurs Deine Körpermitte. Wir erarbeiten uns einen stabilen Rücken, einen fitten und starken Beckenboden.
Wir straffen den Körper und stärken die Muskeln.
Auch für Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt hervorragend geeignet.
Fortlaufender Kurs Einstieg jederzeit möglich
Kurskosten:
Pro Training: 15 Euro / 5er Karte: 70 Euro / 10er Karte: 120 Euro
Kosten für das Probetraining werden bei Erwerb einer 10er oder 5er Karte angerechnet.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Sport in der Schwangerschaft?
Ja bitte!
Ein guter Fitness-Zustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit.
Auf viele schwangerschaftstypischen Beschwerden wirkt das Training vorbeugend und lindernd.
Auch nach der Geburt erholt und regeneriert sich ein fitter kräftiger Körper sehr viel schneller.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.
Muss man den Beckenboden wirklich trainieren?
Use it or lose it!
Jeder Muskel braucht regelmäßiges Training um seine volle Funktion zu erhalten.
Pro Jahr verlieren Frauen ohne Training ca. 1% der Beckenbodenmuskulatur.
Ohne Training wird er also spätestens in den Wechseljahren Probleme machen.
Regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden und hilft die Muskulatur aufzubauen und
die Funktion zu erhalten.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.
