Fit durch die Schwangerschaft
Das MamaWorkout
in der Hebammenpraxis Sonnenstrahl Miesbach
Mittwochs 9.30 Uhr - 10.30 Uhr
Wallenburger Str. 16A Miesbach
Selbstverständlich kannst du auch während der Schwangerschaft aktiv bleiben!
Im Kurs stärken wir gezielt den Beckenboden und die Rückenmuskulatur, um Beschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen. Zudem legen wir Wert auf Entspannung und Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
Du bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Das Training ist angepasst an den Fortschritt deiner Schwangerschaft.
Außerdem hast du die Möglichkeit, in einer Gruppe nette Mamas kennenzulernen und dich gemeinsam mit ihnen fit zu halten.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Fitte Körpermitte - Ganzkörper Workout
Das Workout für Mamas nach der Rückbildung
in der Hebammenpraxis Sonnenstrahl
Miesbach
Mittwochs ab 10.50 Uhr - 11.50 Uhr
Wallenburger Str. 16A Miesbach
Der Kurs ist hervorragend geeignet um Dich und Deinen Körper schrittweise wieder an intensivere Belastungen heranzuführen.
Du willst dich wieder fitter, gesünder & straffer fühlen?
Wir stärken in diesem Kurs Deine Körpermitte. Wir erarbeiten uns einen stabilen Rücken, einen fitten und starken Beckenboden.
Wir straffen den Körper und stärken die Muskeln.
Auch für Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt hervorragend geeignet.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Preise
5 er Karte 70 Euro
10 er Karte 120 Euro
Zeitkarten sind immer für 9 Wochen (5 er Karte) bzw. 15 Wochen (10 er Karte) gültig.
Einzel/Probetraining 15 Euro
Bonus: jeder Kurs wird aufgezeichnet und steht Dir danach eine Woche lang zu
In den bayrischen Schulferien und Feiertagen findet kein Training statt.
Sport in der Schwangerschaft?
Ja bitte!
Ein guter Fitness-Zustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit.
Auf viele schwangerschaftstypischen Beschwerden wirkt das Training vorbeugend und lindernd.
Auch nach der Geburt erholt und regeneriert sich ein fitter kräftiger Körper sehr viel schneller.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.
Muss man den Beckenboden wirklich trainieren?
Use it or lose it!
Jeder Muskel braucht regelmäßiges Training um seine volle Funktion zu erhalten.
Pro Jahr verlieren Frauen ohne Training ca. 1% der Beckenbodenmuskulatur.
Ohne Training wird er also spätestens in den Wechseljahren Probleme machen.
Regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden und hilft die Muskulatur aufzubauen und
die Funktion zu erhalten.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.