!Ab OKTOBER 2024 im Körperkammerl in Rottach!
Gruppenkurse
Funktionelles Ganzkörpertraining - Fusion Pilates
mit dem Fokus auf eine starke Körpermitte
Dienstag 8.15 Uhr - 9.15 Uhr im Körperkammerl
Tegernseerstraße 101
83700 Rottach-Egern
Eine Kombination aus Fitness Workout und Pilates.
Ziel ist es, den gesamten Körper zu trainieren und zu straffen und die Flexibilität zu erhöhen.
Der ganze Körper wird aktiviert und aus der Körpermitte gekräftigt.
Ein abwechslungsreiches Training für jedes Fitnesslevel.
Ein Kurs für alle die aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihren Körper tun möchten.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
Dein Kurs nach der Rückbildungsgymnastik
Weitere Infos zum Kursort und Zeit folgen
Deine Rückbildung ist abgeschlossen, du möchtest aber gerne weiterhin an deiner Körperhaltung und dem Muskelaufbau arbeiten? Deine Rückbildung ist schon länger her, aber du möchtest sportlich wieder durchstarten?
Dann bist du hier genau richtig!
Wir arbeiten an der Kräftigung von Bauch, Beckenboden, Rücken und stärken und trainieren den ganzen Körper.
Deine Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen werden gelindert.
Dein ganzer Körper wird gezielt gestraft und geformt.
Dehnungs und Entspannungsübungen bauen wir ganz gezielt zum Ende der Stunde ein.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Der Kurs ist ein zertifizierter Krankenkassenkurs.
Deine Krankenkasse übernimmt 80% der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme.
Rückbildungsgymnastik
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt.
Weitere Infos zum Kursort und Zeit folgen
Uhrzeit wird noch bekannt gegeben.
Start ab Woche 7 nach der Gerburt.
Gerne auch früher wenn Dir danach ist und die Hebamme oder Arzt das OK geben.
Nach einem Kaiserschnitt bitte den Arzt oder Hebamme fragen, aber auch hier kannst du nach ca. 6-12 Wochen wieder starten.
Mit gezielten Übungen bauen wir den Beckenboden und Bauchmuskulatur wieder auf. Wir stärken die Rückenmuskulatur und den gesamten Körper.
Durch gezielte Atem- Wahrnehmungsübung lernst du deinen Körper besser kennen und verbesserst Deine Körperhaltung.
Wir arbeiten an einer starken Körpermitte und sorgen für mehr Beweglichkeit.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Der Kurs ist ein zertifizierter Krankenkassenkurs.
Deine Krankenkasse übernimmt 80% der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme.
Fit mit Babybauch
Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft
Weitere Infos zum Kursort und Zeit folgen
Uhrzeit wird noch bekannt gegeben.
Selbstverständlich kannst du auch während der Schwangerschaft aktiv bleiben!
Im Kurs stärken wir gezielt den Beckenboden und die Rückenmuskulatur, um Beschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen. Zudem liegt der Fokus auch auf Entspannung und Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
Du bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Das Training ist angepasst an den Fortschritt deiner Schwangerschaft und passt für jedes Fitnesslevel.
Außerdem hast du die Möglichkeit, in einer Gruppe nette Mamas kennenzulernen und dich gemeinsam mit ihnen fit zu halten.
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Dich
Der Kurs ist ein zertifizierter Krankenkassenkurs.
Deine Krankenkasse übernimmt 80% der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme.
Preise
10 er Karte 155 Euro
Zeitkarten sind immer 14 Wochen gültig.
Einzel/Probetraining 18 Euro
In den bayrischen Schulferien und Feiertagen findet kein Training statt.
Sport in der Schwangerschaft?
Ja bitte!
Ein guter Fitness-Zustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit.
Auf viele schwangerschaftstypischen Beschwerden wirkt das Training vorbeugend und lindernd.
Auch nach der Geburt erholt und regeneriert sich ein fitter kräftiger Körper sehr viel schneller.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.
Muss man den Beckenboden wirklich trainieren?
Use it or lose it!
Jeder Muskel braucht regelmäßiges Training um seine volle Funktion zu erhalten.
Pro Jahr verlieren Frauen ohne Training ca. 1% der Beckenbodenmuskulatur.
Ohne Training wird er also spätestens in den Wechseljahren Probleme machen.
Regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden und hilft die Muskulatur aufzubauen und
die Funktion zu erhalten.
Weitere Infos bekommst du gerne persönlich von mir.
Ich freue mich auf Deine Anfrage.