Personal Training 1:1
Dein exclusives Coaching
• Schwangerschaft • Rückbildung • Funktionales Ganzkörpertraining
• Krafttraining • Best Age Fitness • Ernährungsberatung
• modernes Beckenbodentraining
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Funktionales Ganzkörpertraining
Fit und Entspannt im Alltag.
Du möchtest deinen Körper kräftigen, deine Körpermitte stärken, den Beckenboden aktivieren und dich rundum wohlfühlen?
Im Personal Training entwickle ich einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Bedürfnisse.
Mit effektiven Übungen und passender Ernährung begleite ich deinen Weg zu mehr Energie und Lebensqualität.
Kleine Schritte. Große Wirkung. Ich bin an deiner Seite.
Pilates Reformer 1:1
Effektiv, individuell, ganzheitlich
Das Training formt deinen Körper sanft und gezielt, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit – für mehr Leichtigkeit, Ästhetik und Wohlbefinden.
Spüre, wie du dich von innen heraus aufrichtest.
Ich begleite dich dabei – mit voller Aufmerksamkeit und individueller Betreuung.
In der Schwangerschaft
Stark, entspannt und ganz bei dir.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten.
Im 1:1-Training entwickeln wir ein auf dich abgestimmtes Programm – zur Stärkung deiner Muskulatur, gezielt gegen Beschwerden und für dein ganzheitliches Wohlbefinden.
Der Beckenboden, sanfter Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung stehen dabei im Mittelpunkt.
Ob zu Hause, im Studio oder draußen – wir trainieren dort, wo du dich wohlfühlst.
Gerne unterstütze ich dich auch mit wertvollen Impulsen zur Ernährung in der Schwangerschaft.
Rückbildung
Zurück in deine Kraft – sanftes Training nach der Geburt
Im 1:1 Training unterstütze ich dich dabei, deinen Körper behutsam zu stärken – mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und Stabilität.
Stressfrei, alltagstauglich und ganz auf dich abgestimmt – mit einem Trainingsplan, der sich deinem Tempo anpasst.
Dein Baby darf natürlich dabei sein – oder wir integrieren die Bewegung spielerisch in einen Spaziergang.
Wir trainieren dort, wo du dich wohlfühlst.
Gerne berate ich dich auch zum Thema Ernährung – mit einfachen, nährstoffreichen Ideen, die dich im Alltag stärken und dir neue Energie schenken.
Best Age
Stark im Alltag – unabhängig vom Alter
Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme oder Kurzatmigkeit müssen nicht sein.
Im Personal Training entwickeln wir einen individuellen Plan, der zu dir und deinem Leben passt.
Wir stärken gezielt deine Muskulatur, verbessern deine Ausdauer und kümmern uns um deinen Beckenboden – ergänzt durch eine Ernährung, die dich nachhaltig unterstützt.
Deine Ziele. Dein Tempo. Dein Wohlbefinden.
Ernährungscoaching
Ernährung, die zu dir passt – in jeder Lebensphase
Ob Schwangerschaft, Stillzeit, Mama-Alltag, Job-Stress oder Wechseljahre – oft bleibt die eigene Ernährung auf der Strecke.
Dabei tut eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung Körper und Seele gut.
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan, der zu dir und deinem Familienleben passt – ohne Verzicht, sondern mit Genuss.
Oft reichen schon kleine Veränderungen für große Wirkung. Es geht nicht ums Weniger, sondern ums Besser-Essen.
Preise Personal Training:
Erstgespräch inkl. Anamnese und Training:
Dauer ca 90 min
- Auswertung Anamnesebogen
- Bewegungsanalyse
- Zielsetzung
- Personal Training 60 Min.
- Erstellung eines individuellen Trainingsplan
150 Euro
Einzeltraining:
Nur nach Erstgespräch buchbar
60 Min. Personal Training
100 Euro
Pakete:
Nur nach dem Erstgespräch buchbar
Paket 1.
- 3 x Personal Training
- Erstellung eines individuellen Trainingsplan
(wird auf Wunsch nach jedem Personal Training angepasst)
Preis: 290 Euro
Paket 2.
- 5 x Personal Training
- Erstellung eines individuellen Trainingsplan
(wird auf Wunsch nach jedem Personal Training angepasst)
480 Euro
Paket 3.
- 10 x Personal Training
- Erstellung eines individuellen Trainingsplan
(wird auf Wunsch nach jedem Personal Training angepasst)
970 Euro
Reformer
Im Körperkammerl
Einzeltraining:
100,00 Euro
10er Karte Einzeltraining:
805,00 Euro
Duo Training pro Person:
48,00 Euro
Duo Training 10er Karte pro Person:
425,00 Euro
Training so individuell wie Du
• Schwangerschaft • Rückbildung • Training mit dem Kinderwagen • Beckenbodentraining • Fit im Alltag • Ernährungsberatung • individuelles Kraftraining
im Raum Tegernsee/Schliersee/Miesbach/Holzkirchen
Dein Wohlfühlort ist unser Trainingsort
Bei dir zu Hause
Am See, im Wald oder im Garten
Zu Gast am Tegernsee? Gerne stelle ich Dir ein aktives Trainingsprogramm während deines Urlaubs zusammen